Para qualquer homem, a questão da potência não é apenas muito íntima, mas também dolorosa. Os representantes do sexo forte também consideram a potência estável e normal uma das características dessa força. E não sem razão, porque a capacidade de fazer sexo à medida que surge o desejo correspondente, a capacidade de satisfazer uma mulher e receber prazer pessoalmente, é importante para a harmonia espiritual e um sentido de vida em todo o seu encanto.
A potência diminui - aparecem complexos, aumenta o estresse, surgem nervosismo e insatisfação com a vida. E o mais importante, os problemas de potência determinam a saúde do corpo masculino como um todo. Assim, a potência passa a ser um indicador da saúde masculina. Isso significa que o que é bom para a potência é bom para a saúde em geral: um estado espiritual equilibrado, uma alimentação racional e equilibrada, sono e descanso adequados, além da prática de esportes.
O ritmo de vida frenético moderno muitas vezes transforma cada dia em um estresse contínuo para muitos homens. Um homem precisa fazer tudo: garantir o bem-estar material de sua família, não cair de cara no trabalho, ajudar sua esposa e se comunicar com os amigos. Como opção, leve o cachorro para passear, leve o filho ao jardim ou, já adulto, vá a uma reunião de pais e professores.
Tudo precisa ser feito a tempo e muitas vezes não há tempo suficiente para tudo. Os nervos estão tensos, a consciência funciona constantemente, devido ao sono noturno de curta duração, o cérebro não descansa totalmente. . . O corpo está em um estado de estresse constante, o que tem um efeito completamente adverso no desejo sexual e na capacidade de realizá-lo.
O que é útil
Mas outra coisa é útil para a potência - experimentar com mais frequência uma sensação de paz após o descanso, relaxamento após um dia de trabalho, ter uma boa noite de sono e fazer longas caminhadas regularmente. O excesso de trabalho esgota qualquer pessoa, enfraquece a psique e o tom geral. Isso significa que, se possível, você deve evitar esforço excessivo e estresse desnecessário e reservar o tempo necessário para descanso.
O que um homem come também é importante para a potência. Os produtos assimilados pelo corpo ou lhe conferem força e energia, ou são gradativamente depositados no corpo junto com o lixo desnecessário, poluindo-o e prejudicando a funcionalidade. Quanto aos alimentos que aumentam a potência, os frutos do mar estão no topo da lista.
Quais alimentos aumentam a potência nos homens? Peixes, ostras, caviar, camarões, lagostins não são apenas "doping" sexual, mas também produtos saudáveis. A cavala e o linguado são considerados os mais benéficos para a potência. O principal hormônio masculino - a testosterona - não pode ser totalmente produzido sem um produto como a carne. Isso significa que para uma potência normal você deve incluir esta fonte de proteína em sua dieta, ainda que com moderação e não muito gordurosa.
Para uma potência normal, você deve comer ovos, vegetais (especialmente cebola e alho) e frutas (especialmente frutas cítricas e romãs). De acordo com especialistas, nozes, mel, sementes de gergelim e ameixas secas serão extremamente benéficos para a potência. Não se esqueça dos produtos lácteos fermentados, ervas e especiarias (cominho, erva-doce, estragão, curry).
E, claro, esportes, esportes e mais esportes. A atividade física satura o corpo com oxigênio, fortalece o coração e acelera o fluxo sanguíneo através dos vasos. Além disso, o treino alivia o estresse e aumenta o nível de endorfinas no corpo - os hormônios da felicidade. Os médicos dizem que corrida aeróbica, caminhada rápida, natação e pular corda são os mais "úteis" para a potência.
Sobre coisas prejudiciais
Mas em alguns casos, segundo os fisiologistas, a musculação pode ser prejudicial (caracterizada pelo aumento de cargas, muitas vezes pelo uso de substâncias adicionais que aumentam a massa muscular); ciclismo e xadrez (belisca a pélvis, causando problemas circulatórios); parkour (cargas excessivas, aumento da liberação de adrenalina).
Em qualquer caso, se treinar bem, sem torturar o corpo e o corpo, "sem fanatismo" e antes de mais nada – para si e para o seu prazer, o desporto torna-se definitivamente extremamente útil para a potência.
Não importa o quanto os jovens céticos sorriam agora, dadas as suas vitórias com as mulheres, a regularidade nas relações sexuais também é útil para a potência. Assim como os constantes relacionamentos caóticos e as mudanças de parceiro, a abstinência sexual a longo prazo não é desejável para a potência. Tudo deve ser feito com moderação e bom gosto, inclusive as relações sexuais.